食新

　　

小暑过后，人们会尝新米，即新收的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒。这种习俗表达了对丰收的祈愿，同时也是对祖先的敬意和感恩之情。

　　

吃饺子

在小暑这一天，北方地区有头伏吃饺子的传统。伏日人们食欲不振，饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物，且饺子的外形像元宝，有“元宝藏福”的意思，象征着福气满满。

　　

　　

赏荷花

小暑时节，荷花盛开，人们会前往荷花池塘或公园欣赏盛开的荷花，感受夏日的美好和清凉。

　　

祭灶神

民间有在小暑时节祭灶神的习俗，这是对灶神的敬仰和感谢，希望灶神能保佑家庭平安和丰收。

　　

晒书画、衣服

小暑时节，民间还有晒书画、衣服的习俗。据说此日晾晒后，可以避免被虫蛀，因此有“六月六，晒红绿”的说法。

　　

吃黄鳝

小暑时节是黄鳝的成熟期，民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，认为此时黄鳝的蛋白质含量较高，铁的含量比鲤鱼、黄鱼高一倍以上，并含有多种矿物质和维生素。

　　

吃芒果

小暑时节是芒果的成熟盛产期，因此有吃芒果的习俗。

　　

垂钓

盛夏酷暑，不适合剧烈运动。在柳塘垂钓是一种令人惬意的闲情逸趣。

　　小暑节气的传统习俗主要包括食新、吃饺子、赏荷花、祭灶神、晒书画、衣服、吃黄鳝、吃芒果、垂钓等。这些习俗不仅丰富了小暑的文化内涵，也体现了人们对自然的敬畏和感恩。